Prima volta in palestra…cosa fare?

Prima volta in palestra, pesi liberi o macchine? Il primo giorno in palestra è, oppure è stato, per tutti noi una giornata molto intensa e particolare, piena di buoni propositi, speranze e fantasticherie, e con la voglia di strafare e di iniziare il prima possibile. I primi allenamenti in palestra per molti sono sottovalutati, quasi […]

BCAA – Cosa sono?

Tra le molteplici varietà di integratori alimentari ai fini sportivi un ruolo di prim’ordino lo hanno senza alcun dubbio i BCAA (acronimo di branched chain amino acids o aminoacidi ramificati), questi sono la L-leucina, la L-valina e la L-isoleucina, sono tre dei ventidue aminoacidi presenti in natura e fanno parte del gruppo dei così detti […]

Brands: