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Prima volta in palestra...cosa fare?

Prima volta in palestra...cosa fare?

Prima volta in palestra, pesi liberi o macchine? Il primo giorno in palestra è, oppure è stato, per tutti noi una giornata molto intensa e particolare, piena di buoni propositi, speranze e fantasticherie, e con la voglia di strafare e di iniziare il prima possibile. read more
BCAA - Cosa sono?

BCAA - Cosa sono?

Tra le molteplici varietà di integratori alimentari ai fini sportivi un ruolo di prim’ordino lo hanno senza alcun dubbio i BCAA (acronimo di branched chain amino acids o aminoacidi ramificati), questi sono la L-leucina, la L-valina e la L-isoleucina, sono tre dei ventidue aminoacidi presenti in natura e fanno parte del gruppo dei così detti “aminoacidi essenziali” in quanto il corpo umano non è in grado di sintetizzarli da solo. read more
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Gli aminoacidi ramificati rappresentano una fonte energetica alternativa ai carboidrati, specialmente dopo uno sforzo intenso e prolungato e aiuta a diminuire il senso di fatica post allenamento.

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  • Gli aminoacidi ramificati (BCAA) sono indicati per l'integrazione della dieta dello sportivo.
La vitamina B6 contribuisce al normale metabolismo delle proteine e del glicogeno e alla riduzione della stanchezza e dell'affaticamento.

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